Xông hơi với gì để giảm đau khớp

 Xông hơi với gì để giảm đau khớp để giảm đau nhức xương khớp là băn khoăn của những người quan tâm đến hệ xương khớp. Bài viết này sẽ chia sẻ cách xông hơi để giảm đau nhức xương khớp. Ngoài ra, còn rất nhiều thông tin hữu ích khác.

 Xông hơi với gì để giảm đau khớp 

Thông tin chung về bệnh khớp và xông hơi chữa đau khớp

Đối với những người có ý định sử dụng phương pháp này để giảm bớt sự khó chịu do các cơn đau khớp liên quan gây ra, thì xông hơi có thể làm giảm cơn đau khớp là một tin vui.

Bệnh viêm đa khớp là gì?

Viêm đa khớp là bệnh mãn tính thường gặp ở người cao tuổi, xảy ra khi có ít nhất 5 khớp bị tổn thương hoặc thoái hóa. Nguyên nhân chính gây ra bệnh viêm đa khớp là do sự lão hóa của các mô khớp, sẽ đẩy nhanh quá trình mòn của các miếng đệm ở các đầu khớp. Viêm khớp dạng thấp có thể gặp ở mọi lứa tuổi, nhưng thường gặp ở người cao tuổi.

Các triệu chứng của bệnh thoái hóa khớp là gì?

Các triệu chứng của viêm xương khớp khác nhau tùy thuộc vào các khớp bị ảnh hưởng và mức độ nghiêm trọng của chấn thương. Một số triệu chứng phổ biến nhất của viêm xương khớp bao gồm:

• Đau, nhức và cứng

• Các khớp có vẻ to hơn bình thường và có nhiều 'nốt nhỏ'.

• Cảm giác nứt hoặc kêu cót két khi cử động các khớp

• Chức năng khớp bị suy yếu hoặc khả năng vận động hạn chế

• Yếu và mất cơ quanh vùng đau

• Vết chai, hình thành khi xương cọ xát với nhau

Nguyên nhân của bệnh viêm khớp

• Viêm khớp bao gồm nhiều loại khác nhau, mỗi loại đều có nguyên nhân riêng, nhưng có thể chia thành hai nhóm:

• Nguyên nhân tại khớp: các nguyên nhân thường gặp như viêm sụn, thoái hóa, bào mòn sụn, nhiễm trùng khớp và chấn thương khớp.

• Nguyên nhân ngoài khớp: thường do rối loạn chuyển hóa (bệnh gút acid uric cao) và bất thường hệ thống miễn dịch làm tổn thương các thành phần trong khớp (viêm khớp dạng thấp). Viêm ...

Cách giảm đau do viêm khớp

Dưới đây là một số cách giảm đau nhức xương khớp hiệu quả. Bạn có thể áp dụng

Giảm đau khớp bằng cách áp dụng các bài tập thể dục phù hợp

Tập đứng và ngồi trên ghế

Để thực hiện bài tập này, người bệnh viêm khớp cần chuẩn bị một chiếc ghế có chiều cao phù hợp. Khi mới tập không nên chọn ghế quá cao, có thể tăng dần độ cao của ghế sau khi tập.

Ngồi xuống ghế, chống hai tay vào tay vịn của ghế, đan hai tay vào nhau để tạo thành điểm tựa vững chắc. Tiếp tục giữ nguyên tư thế này và thực hiện động tác đứng và ngồi từ 10-15 lần. Giữa mỗi nhóm nên nghỉ 30 giây để cơ thể thả lỏng, tiếp tục thực hiện 3 lần.

Bài tập này sẽ giúp bạn kiểm soát cử động của chân, tăng cường sức mạnh cho các khớp chân, giảm đau nhức cho người bệnh viêm khớp chân.

Kết hợp xông hơi và lều xông hơi để giảm đau nhức xương khớp

Nghiên cứu khoa học cho thấy, xông hơi đặc biệt hiệu quả đối với bệnh đau nhức xương khớp, nhất là đối với những bệnh nhân bị viêm khớp mãn tính.

Khi đi xông hơi, cơ thể sẽ chịu tác động của nhiệt độ cao, nhiệt độ này sẽ khiến cơ thể tiết ra chất giảm đau, giảm đau nhức xương khớp.

Sử dụng lều xông hơi khô và các thiết bị khác, hơi nóng sẽ lan tỏa khắp cơ thể, giúp hệ tuần hoàn máu của bạn hoạt động tốt hơn, kích thích và tăng cường hệ miễn dịch cho cơ thể.

Để phương pháp này đạt hiệu quả cao nhất, bạn có thể kết hợp xông hơi với muối hoặc tinh dầu

Mong rằng những chia sẻ trên đây về xông hơi có liên quan đến phương pháp giảm đau nhức xương khớp. Bạn có thêm thông tin và kinh nghiệm về cách giảm đau nhức xương khớp hiệu quả. Để biết thêm thông tin, vui lòng truy cập

Hoặc theo dõi thông tin cuối bài viết

Tweet