Những lưu ý trước khi xông hơi. Xông hơi đem lại rất nhiều lợi ích cho sức khỏe. Tuy nhiên để phương pháp đạt hiệu quả tối đa thì cần có những lưu ý nhất định. Dưới đây là những lưu ý trước khi xông hơi
Những lưu ý trước khi xông hơi
Xông hơi có nguồn gốc từ Phần Lan và có lịch sử hơn 2000 năm. Kích thích xông hơi khô toàn thân có thể làm cho các mạch máu giãn nở và co lại nhiều lần, tăng cường tính đàn hồi của mạch máu và ngăn ngừa xơ cứng động mạch. Nó có tác dụng chăm sóc sức khỏe nhất định đối với bệnh viêm khớp, đau cơ thắt lưng, viêm phế quản và suy nhược thần kinh. Những bệnh nhân mắc bệnh tim, động kinh, cao huyết áp, tiểu đường,… không thích hợp xông hơi. Và để xông hơi đem lại hiệu quả tối đa thì chúng ta nên:
1.Tẩy trang trước khi xông hơi
Tẩy trang trước khi xông hơi Không mang đồ trang điểm vào phòng xông hơi để không ảnh hưởng đến hiệu quả giải độc.
2. Không nên xông hơi khi quá no và nhịn ăn
Xông hơi là một quá trình vận động tĩnh cả bên trong và bên ngoài cơ thể, việc xông hơi quá đà và nhịn ăn sẽ gây khó chịu cho cơ thể con người.
3. Bổ sung nước trước khi xông hơi
Việc đầu tiên khi xông hơi là phải đổ mồ hôi, việc bổ sung nước là điều quan trọng nhất trong xông hơi, trước khi vào xông hơi nên uống một lượng nước ấm thích hợp.
4. Không chà sát cơ thể quá mạnh khi xông
Trong quá trình xông hơi, phần mỡ thừa ở mô dưới da sẽ bị phân hủy tạo thành mồ hôi mỡ và đào thải ra bề mặt cơ thể, mồ hôi mỡ có lợi cho việc dưỡng da, không nên lau và chà xát. cơ thể trong khi tắm xông hơi, để cơ thể có thể từ từ hấp thụ nó.
5. Không tắm trước 4h, uống đồ lạnh trước 2h sau khi xông
Không nên tắm trong vòng 4 giờ sau khi xông hơi, và không nên ăn đồ uống lạnh trong vòng 2 giờ để tránh làm hỏng tác dụng của xông hơi. Ngoài ra, sau khi xông hơi không nên ra ngay, sau khi tản nhiệt, cơ thể sẽ thích ứng với nhiệt độ bên ngoài phòng xông rồi mới ra ngoài, tránh để cơ thể khó chịu do nóng lạnh luân phiên nhanh chóng. Nếu cảm thấy chóng mặt và khó chịu khi sử dụng phòng xông hơi, bạn nên ngừng sử dụng ngay, hoặc nghỉ ngơi hợp lý trước khi xông hơi. Nếu bạn cảm thấy khó chịu, đừng cứng người, tốt hơn hết bạn nên rời đi, thư giãn trong phòng chờ một lúc rồi vào sau khi các triệu chứng biến mất. Ai muốn đi đại tiện thì nên đại tiện đúng giờ, đừng cố nhịn.
Bạn vừa tham khảo những lưu ý trước khi xông hơi. Mong rằng những chia sẻ này bạn có thêm thông tin, kinh nghiệm cho mình trong việc chăm sóc sức khỏe. Mọi thông tin cần tư vấn thêm, hãy truy cập
Hoặc theo thông tin cuối bài viết
Đơn vị chủ quản: Công ty cổ phần Doca
Số giấy phép: 0105898969, cấp ngày 23/05/2012
Hà Nội: Số 58,Giải Phóng, Đống Đa
Hồ Chí Minh: 34/35 Lữ Gia, Phường 15, Quận 11
Hotline: 0936387398 – 0943 979 989
Website: http://www.leuxonghoi.net.vn
Email: ntdat29@yahoo.com
0 nhận xét:
Đăng nhận xét