Xông hơi là gì, những lợi ích của phương pháp xông hơi đem lại. Khi xông hơi nên chú ý gì. Nếu đây là những thông tin bạn đang băn khoăn. Hãy cùng lều xông hơi Doca tham khảo bài viết dưới đây nhé
Xông hơi là gì
Xông hơi hay còn gọi là quá trình vật lý trị liệu trên cơ thể người bằng hơi nước trong phòng kín. Xông hơi có nguồn gốc từ Phần Lan và có lịch sử hơn 2000 năm. Sử dụng sự kích thích nóng và lạnh của việc xông hơi khô và xả nước toàn thân nhiều lần, các mạch máu được giãn nở và co lại nhiều lần, có thể tăng cường tính đàn hồi của mạch máu và ngăn ngừa tác dụng làm cứng động mạch.
Lợi ích của xông hơi
Xông hơi có thể đẩy nhanh quá trình lưu thông máu, thư giãn hoàn toàn các cơ của tất cả các bộ phận trên cơ thể, đạt được mục đích xóa tan mệt mỏi, phục hồi thể lực và lấy lại tinh thần. Đồng thời, nó có tác dụng chữa bệnh nhất định đối với bệnh thấp khớp, viêm khớp, đau thắt lưng, hen suyễn, viêm phế quản, suy nhược thần kinh, v.v. Ngoài ra, tác dụng chăm sóc sức khỏe vốn có của xông hơi truyền thống còn là một thú vui, thư giãn cao cấp cho những ai đi làm về mệt mỏi.
Xông hơi là một phương pháp tắm đặc biệt, vừa có chức năng làm sạch da vừa có tác dụng chữa bệnh. Nó làm giảm đau và thư giãn các khớp bằng cách xen kẽ nóng và lạnh nhiều lần liên tiếp. Đối với làn da, do các mạch máu da giãn nở rõ rệt trong quá trình xông hơi, mồ hôi ra nhiều, tuần hoàn máu được cải thiện, bài tiết mồ hôi giúp đào thải các chất cặn bã trong cơ thể nên các mô trên da. có thể thu được nhiều dinh dưỡng, có lợi cho nhiều bệnh ngoài da như bệnh hắc lào, vảy nến, mẩn ngứa,… có mức độ tác dụng chữa bệnh khác nhau.
Câu hỏi thường gặp về việc tắm hơi
1. Tôi không được xông hơi trong những trường hợp nào?
Vui lòng không tắm xông hơi sau khi ăn quá no hoặc bị ho nặng, bệnh nhân bị bệnh tim nặng và huyết áp cao cần đặc biệt cẩn thận.
2. Xông hơi bao lâu thì thích hợp?
Người tắm trung bình có thể tắm nước ấm sau mỗi 5-10 phút.
3. Sau khi xông hơi xong có cần nghỉ ngơi, thư giãn không?
Vâng. Đầu tiên, bạn tắm nước lạnh để lỗ chân lông và mạch máu co lại (tất nhiên bạn thích tắm nước ấm cũng tốt), sau đó nằm thư giãn trong 5 phút để cơ thể phục hồi nhiệt độ cơ thể bình thường, lúc này bạn sẽ cảm sảng khoái và hết mệt mỏi.
4. Xông hơi bao lâu một lần là phù hợp?
Làm điều đó theo nhu cầu của bạn, hàng ngày nếu bạn cảm thấy cần thiết phải làm điều đó, và nói chung nhiều gia đình hoặc cặp vợ chồng dành 1-2 đêm một tuần thường xuyên để thưởng thức.
5. Người Phần Lan gọi "sốc hơi nước" nghĩa là gì?
Người ta đổ một thìa nhỏ nước lên đá có nhiệt độ cao trong lò xông hơi, một lượng lớn hơi nước đột ngột sinh ra, có thể ngay lập tức tăng nhiệt trong nhà gỗ lên nhiều lần và khiến cơ thể con người chịu được môi trường đặc biệt. Đây là cái gọi là "sốc hơi nước".
6. Nhiệt độ nước tắm thích hợp là bao nhiêu?
Tùy từng người, không có thang điểm chuẩn nhưng thường thì hấp khô là 80-85 độ, cũng có cao hơn, đối với người Phương Đông thì xông hơi ấm sẽ nhẹ nhàng và dễ chịu hơn, nhiệt độ thường là 45-60 độ. .
7. Tại sao cơ thể con người không bị tổn hại ở nhiệt độ cao như vậy?
Tuy rằng nhiệt độ không khí cao, nhưng nhiệt lượng chứa trong đó rất nhỏ, thân nhiệt cơ hồ không có tăng tới mức như vậy, chỉ là cảm giác được kích thích thích hợp, đối với Phương Đông cảm giác xông hơi càng thích hợp.
Những trường hợp nào không nên xông hơi
1. Bệnh nhân có tiền sử tăng huyết áp và bệnh tim. Vì tắm xông hơi khiến huyết áp dao động trên diện rộng, tăng tải cho tim, dễ gây cao huyết áp, nhồi máu cơ tim, tai biến, thậm chí nguy hiểm đến tính mạng.
2. Sau bữa ăn, đặc biệt là trong vòng nửa giờ sau khi ăn no. Xông hơi ngay sau bữa ăn sẽ làm giãn mạch máu da, một lượng lớn máu chảy ngược lên da sẽ ảnh hưởng đến quá trình cung cấp máu của cơ quan tiêu hóa, tất yếu sẽ ảnh hưởng đến quá trình tiêu hóa và hấp thụ thức ăn. , không tốt cho sức khỏe.
3. Khi làm việc quá sức hoặc đói. Khi mệt và đói, sức căng cơ của cơ thể người kém, khả năng chịu đựng với các kích thích nóng và lạnh bị giảm sút, dễ gây suy sụp.
4. Phụ nữ đang trong thời kỳ kinh nguyệt tốt nhất nên tránh tắm xông hơi. Thời kỳ kinh nguyệt sức đề kháng của cơ thể phụ nữ giảm sút, khi tắm trong phòng xông hơi nóng lạnh luân phiên nhiều lần dễ gây cảm lạnh, nhiễm khuẩn, gây nguy hiểm cho sức khỏe phụ nữ.
Sau khi đọc nội dung trên, tôi tin rằng mọi người đã biết xông hơi là gì! Nếu có thời gian, bạn hãy thử tham khảo một số thiết bị xông hơi tại https://leuxonghoi.net.vn/
Đơn vị chủ quản: Công ty cổ phần Doca
Số giấy phép: 0105898969, cấp ngày 23/05/2012
Hà Nội: Số 58,Giải Phóng, Đống Đa
Hồ Chí Minh: 34/35 Lữ Gia, Phường 15, Quận 11
Hotline: 0936387398 - 0943 979 989
Website: www.leuxonghoi.net.vn
Email: ntdat29@yahoo.com
0 nhận xét:
Đăng nhận xét