Con người đã sử dụng phòng tắm hơi trong hai nghìn năm. Mặc dù nó có nguồn gốc từ Phần Lan, những người thích tắm hơi có thể được tìm thấy ở khắp nơi trên thế giới. Vậy lợi ích của việc tắm hơi là gì. Mời bạn cùng tham khảo bài viết dưới đây cùng lều xông hơi Doca
Những lợi ích sức khỏe của việc tắm hơi là gì?
Xông hơi là quá trình thực hiện vật lý trị liệu trên cơ thể người bằng hơi nước trong phòng kín. Thông thường, nhiệt độ trong phòng xông hơi khô có thể lên tới hơn 60 ℃. Nó sử dụng kích thích nóng và lạnh của quá trình xông hơi khô và xả nước nhiều lần trên toàn bộ cơ thể để liên tục giãn nở và co lại các mạch máu, do đó tăng cường độ đàn hồi của mạch máu và ngăn ngừa xơ cứng mạch máu. Ở Phần Lan hiện đại, gần một phần ba số người trưởng thành là khách thường xuyên đến các phòng tắm hơi. Đếm ngược lại, có bảy lợi ích sức khỏe của việc sử dụng phòng xông hơi khô.
1. Hạ huyết áp
Tắm xông hơi thường xuyên có thể giúp tránh phát triển huyết áp cao. Huyết áp cao là một yếu tố nguy cơ quan trọng của bệnh tim. Các nhà nghiên cứu tại Đại học Đông Phần Lan phát hiện ra rằng những người đàn ông tắm hơi ít nhất bốn lần một tuần đã giảm gần một nửa nguy cơ mắc bệnh tim, so với những người đồng nghiệp của họ chỉ tắm hơi một lần một tuần.
Nghiên cứu được công bố trên Tạp chí Tăng huyết áp Hoa Kỳ đã thu hút 1.621 người đàn ông Phần Lan trung niên không được chẩn đoán mắc bệnh cao huyết áp khi bắt đầu nghiên cứu. Trong thời gian theo dõi trung bình là 22 năm, những người đàn ông sử dụng phòng tắm hơi từ 4 đến 7 lần một tuần có nguy cơ tăng huyết áp thấp hơn 46% và những người đàn ông sử dụng phòng tắm hơi từ 2 đến 3 lần một tuần có nguy cơ tăng huyết áp thấp hơn 24%. %.
Ngăn ngừa chứng sa sút trí tuệ
Một nghiên cứu được công bố trên Tạp chí Lão hóa và Lão hóa cho thấy tình nguyện viên tắm hơi thường xuyên hơn thì nguy cơ phát triển bệnh Alzheimer của họ càng thấp. Những người tham gia được chia thành ba nhóm, nhóm đầu tiên là những người sử dụng phòng xông hơi 4-7 lần một tuần, nhóm thứ hai là những người sử dụng phòng xông hơi 2-3 lần một tuần và nhóm thứ ba chỉ xông hơi một lần một tuần. Mọi người.
Các nhà nghiên cứu phát hiện ra rằng nhóm sử dụng phòng tắm hơi thường xuyên nhất có nguy cơ phát triển bất kỳ dạng bệnh Alzheimer nào thấp hơn 66% so với những người chỉ sử dụng phòng tắm hơi một lần một tuần và nguy cơ phát triển bệnh Alzheimer của họ giảm 65%. .
3. Sống lâu hơn
Các nhà nghiên cứu tại Đại học Đông Phần Lan đã theo dõi 2.300 người đàn ông trung niên đã sử dụng phòng xông hơi trong trung bình 20 năm. Họ dành trung bình 14 phút trong phòng xông hơi khô với nhiệt độ 60 ° C mỗi lần xông hơi.
Kết quả nghiên cứu được công bố trên Tạp chí Hiệp hội Y khoa Hoa Kỳ-Nội khoa cho thấy trong thời gian theo dõi, 49% nam giới tắm hơi mỗi tuần một lần tử vong, còn nam giới tắm hơi 2-3 lần. chết lần một tuần. 38 phần trăm tử vong, so với 31 phần trăm những người sử dụng phòng tắm hơi bốn đến bảy lần một tuần.
4. Giảm đau mãn tính
Một nghiên cứu được công bố trên Tạp chí Tâm lý trị liệu và Y học Tâm lý cho thấy những người bị đau mãn tính tiếp tục tắm hơi mỗi ngày trong 14 ngày sẽ giảm đau đáng kể. Bảy mươi bảy phần trăm trong số những bệnh nhân này cuối cùng đã trở lại làm việc, so với chỉ 50 phần trăm của nhóm chứng.
5. Cải thiện sức bền
Một nghiên cứu được công bố trên Tạp chí Khoa học Thể thao và Y học cho thấy những người tham gia xông hơi 30 phút hai lần một tuần đã tăng 32% số quãng đường chạy sau ba tuần.
Một nghiên cứu khác, được công bố trên Tạp chí Khoa học Thể thao Châu Âu, cho thấy tắm hơi giúp cải thiện khả năng chịu đựng của các vận động viên với nhiệt độ cao, giúp tăng khả năng cạnh tranh của họ trong các cuộc thi trên sa mạc.
6. Giảm Cholesterol
Sau 10 buổi xông hơi ở những nam tình nguyện viên trẻ khỏe mạnh trong thời gian 3 tuần, mức cholesterol toàn phần và lipoprotein tỷ trọng thấp trong máu của họ đã giảm đáng kể, và mức cholesterol dần trở lại trong giới hạn bình thường.
Kết quả được công bố trên Tạp chí Quốc tế về Y học Nghề nghiệp và Sức khỏe Môi trường cho thấy tác dụng tương tự như việc tham gia tập thể dục cường độ vừa phải.
7. Phòng ngừa Viêm phổi
Một nghiên cứu được công bố trên Tạp chí Dịch tễ học châu Âu cho thấy những người sử dụng phòng xông hơi khô thường xuyên có nguy cơ mắc bệnh viêm phổi thấp hơn 27% so với những người hiếm khi hoặc không bao giờ sử dụng phòng xông hơi khô. Những người tắm hơi ít nhất bốn lần một tuần có nguy cơ mắc căn bệnh nguy hiểm chết người thấp hơn 42%. Ngoài ra, sử dụng phòng xông hơi khô thường xuyên làm giảm nguy cơ phát triển bệnh hen suyễn và các bệnh về ngực khác.
Bạn vừa tham khảo những lợi ích của việc tắm hơi. Mong rằng với chia sẻ những lợi ích của việc tắm hơi ở trên bạn có thêm thông tin kinh nghiệm cho mình trong việc chăm sóc sức khỏe. Mọi thông tin cần tư vấn thêm, hãy truy cập https://leuxonghoi.net.vn/
Hoặc theo thông tin cuối bài viết
Đơn vị chủ quản: Công ty cổ phần Doca
Số giấy phép: 0105898969, cấp ngày 23/05/2012
Hà Nội: Số 58,Giải Phóng, Đống Đa
Hồ Chí Minh: 34/35 Lữ Gia, Phường 15, Quận 11
Hotline: 0936387398 - 0943 979 989
Website: www.leuxonghoi.net.vn
Email: ntdat29@yahoo.com
0 nhận xét:
Đăng nhận xét