Thời điểm thích hợp để xông hơi sau sinh? Đây là thông tin dành cho những ai đang có ý định tắm hơi sau khi sinh. Bài viết này sẽ chia sẻ thời gian xông hơi chính xác và nhiều thông tin hữu ích khác.
Thời điểm thích hợp để xông hơi sau sinh
Cơ thể mẹ sau sinh rất yếu, dễ bị cảm lạnh. Xông hơi sau sinh đã được sử dụng hàng ngàn năm để phục hồi sức khỏe và cải thiện tuần hoàn. Nhưng hấp trong bao lâu và cách hấp như thế nào là phù hợp thì nhiều mẹ chưa biết. Home Care chia sẻ bài viết xông hơi sau sinh cho các mẹ tại đây.
Xông hơi sau sinh không chỉ giúp chị em phục hồi sức khỏe nhanh chóng, tăng sức đề kháng mà còn giúp đốt cháy mỡ thừa, giảm béo, giúp chị em dễ dàng lấy lại thân hình chuẩn sau khi sinh con.
Sau sinh có nên xông hơi không?
Theo nhiều chuyên gia y tế, khi mang thai, cơ thể người phụ nữ có thể tăng cân nhanh chóng, khiến lỗ chân lông mở ra và chất bẩn tích tụ. Trong quá trình sinh nở, mồ hôi và bụi bẩn tích tụ lâu ngày khiến da bị sạm đen, nổi mụn, sức đề kháng giảm, độc tố dễ dàng xâm nhập vào cơ thể. Hơi nước nóng giúp cơ thể mẹ tiết mồ hôi và loại bỏ chất độc, bụi bẩn ra khỏi cơ thể.
Không chỉ vậy, xông hơi khô đốt cháy nhiều chất béo hơn và có thể làm giảm đáng kể lượng nước còn lại trong thai kỳ. Nhờ đó, việc quay trở lại cân nặng ban đầu của bạn sau khi sinh dễ dàng, nhanh chóng và hiệu quả hơn.
Ngoài ra, xông hơi còn giúp làm giãn nở mạch máu, cho thần kinh tương tác với các cơ ở thành mạch, điều hòa hệ thần kinh giao cảm, giảm căng thẳng, mệt mỏi, giúp hạn chế tác động của stress lên cơ thể. Tình trạng mạch máu. các bà mẹ.
Từ xa xưa, ông bà ta đã sử dụng phương pháp xông hơi là đun một nồi nước to với các loại lá, sau đó cho vào phòng kín, không mặc quần áo, đắp chăn, xông hơi cho sản phụ sau sinh. Hiện tại nếu có điều kiện bạn có thể lắp đặt phòng xông hơi tại nhà để chăm sóc sức khỏe cho bà bầu và các thành viên khác trong gia đình.
Xông hơi sau sinh vào thời điểm nào là tốt nhất?
Phụ nữ sau sinh có thể xông hơi khoảng 4 ngày trở lên. Đối với các mẹ sinh mổ, nên để vết mổ khô hoàn toàn rồi mới xông hơi, tốt nhất là sau sinh khoảng 1 tuần. Nếu sức khỏe tốt mẹ nên xông hơi hàng ngày cho đến khi trẻ được 1 tháng tuổi.
Trong những trường hợp khác, chỉ cần 2-3 lần một tuần là đủ. Mỗi lần chỉ nên ngâm mình 20-30 phút, khi cảm thấy cơ thể ra nhiều mồ hôi và nhiệt độ nước thấp thì nên kết thúc ngay, xông hơi quá nhiều sẽ không có tác dụng. Xông hơi ít nhất 3 ngày một lần, miễn là cơ thể mẹ bầu nhẹ nhàng và khỏe mạnh hơn sau mỗi lần xông hơi.
Để tiết kiệm thời gian, bạn có thể xông hơi sau sinh
Bạn có thể dùng các loại lá tươi hoặc khô truyền thống của Việt Nam như: bưởi, chanh, sả, gừng, hương nhu, bạc hà, ngải cứu, ổi, hương nhu, kinh giới, quế… sẽ cảm thấy rất tuyệt.
Cùng với các loại thảo dược xông hơi kích thích mạnh, nhập khẩu từ Thái Lan, Indonesia, Malaysia… Các mẹ cần cân nhắc khi mua vì hiệu quả sẽ không thể tốt hơn các nguyên liệu truyền thống kể trên.
Thời gian và tần suất xông hơi
- Thời gian xông hơi hoàn thành: Các bà mẹ cho con bú nên sử dụng phòng xông hơi ướt trong khoảng 15 - 20 phút.
- Tần suất xông hơi: khoảng 2 lần / tuần, nên áp dụng phương pháp này trong vòng 3 - 4 tháng.
Bạn vừa tham khảo thời điểm thích hợp để xông hơi sau sinh. Hi vọng với chia sẻ này, bạn có thêm thông tin kinh nghiệm cho mình trong việc chăm sóc sức khỏe. Mọi thông tin cần tư vấn thêm, hãy tham khảo thông tin ở cuối bài viết
Đơn vị chủ quản: Công ty cổ phần Doca
Số giấy phép: 0105898969, cấp ngày 23/05/2012
Hà Nội: 40A Giải Phóng, phường Phương Mai, quận Hai Bà Trưng, Hà Nội.
Hồ Chí Minh: 34/35 Lữ Gia, Phường 15, Quận 11
Hotline: 0936387398 – 0943 979 989
Website: www.leuxonghoi.net.vn
Email: ntdat29@yahoo.com
0 nhận xét:
Đăng nhận xét