Căng thẳng thường gặp ở một số người. Stress nếu không được điều chỉnh kịp thời có thể gây ảnh hưởng lớn đến cuộc sống và công việc. Xông hơi có giúp giảm căng thẳng không? Trong bài viết hôm nay, Doca AG sẽ chia sẻ đến bạn những thông tin này
Xông hơi có thể giảm căng thẳng- chuyên gia chia sẻ
Chà, chắc hẳn bạn cũng khá tò mò về thông tin này, không làm bạn phải chờ lâu nữa, sau đây là một vài chia sẻ mà bạn có thể tham khảo?
Nguyên nhân của căng thẳng?
Nhìn chung, các yếu tố gây ra căng thẳng trong cơ thể con người bao gồm:
• Yếu tố bên ngoài: thời tiết, giao thông, khói bụi, tiếng ồn, ô nhiễm.
• Yếu tố xã hội và gia đình: áp lực công việc, áp lực thời gian, vấn đề tài chính, mâu thuẫn gia đình, mâu thuẫn bạn bè, ...
• Yếu tố thể chất: mệt mỏi, đau nhức, không có khả năng cung cấp đủ chất dinh dưỡng cho cơ thể.
• Yếu tố cá nhân: Bắt đầu với những suy nghĩ căng thẳng của bạn về công việc, học tập, v.v.
Triệu chứng
• Căng thẳng có thể ảnh hưởng đến sức khỏe thể chất, tinh thần, cảm xúc và hành vi của một người. Các dấu hiệu và triệu chứng thường gặp của căng thẳng bao gồm:
• Thể chất: Mệt mỏi, nhức đầu, mất ngủ, đau / co thắt cơ (đặc biệt ở cổ, vai và lưng), tim, đau ngực và buồn nôn
• Bệnh tâm thần: suy giảm khả năng tập trung và trí nhớ, thiếu quyết tâm, thờ ơ, lú lẫn và mất tính hài hước.
• Tâm trạng: Lo lắng, căng thẳng, trầm cảm, tức giận, trầm cảm, lo lắng, sợ hãi, cáu kỉnh, thiếu kiên nhẫn và nóng nảy.
• Hành vi: vội vã, bồn chồn, ăn quá no, hút thuốc, uống rượu, khóc lóc, la mắng, đổ lỗi, thậm chí đập phá hoặc ném đồ đạc.
Xông hơi để giảm căng thẳng
Xông hơi hoàn toàn có thể giúp giảm căng thẳng nếu thực hiện đúng cách.
Theo kết quả của nhiều nghiên cứu, khi xông hơi có tác dụng giảm stress rất hiệu quả nhờ giúp lưu thông máu trong cơ thể.
Các chương trình xông hơi để giúp giảm căng thẳng
Phòng tắm xông hơi tinh dầu oải hương
Xông hơi có tác dụng giảm stress rất hiệu quả, đặc biệt là khi chúng ta xông hơi với tinh dầu oải hương. Phương pháp hấp như sau:
Chuẩn bị:
• Dầu hoa oải hương
• Lều xông hơi
• Cách xông hơi
• Đặt lều xông hơi ở vị trí phù hợp để không làm gián đoạn quá trình xông hơi
• Cho nước vào nồi hấp, cắm điện
• Phòng xông hơi khô bình thường
• Bạn có thể xông hơi 2 ngày một lần hoặc 3-4 lần một tuần.
Hy vọng những chia sẻ trên có thể giúp bạn có thêm thông tin và kinh nghiệm giúp bạn giảm stress, đặc biệt là xông hơi. Mọi chi tiết vui lòng liên hệ với chúng tôi qua thông tin cuối bài viết
- Đơn vị chủ quản: Công ty cổ phần Doca
- Số giấy phép: 0105898969, cấp ngày 23/05/2012
- Hà Nội: Số 58,Giải Phóng, Đống Đa
- Hồ Chí Minh: 34/35 Lữ Gia, Phường 15, Quận 11
- Hotline: 0936387398 - 0943 979 989
- Website: www.leuxonghoi.net.vn
- Email: ntdat29@yahoo.com
0 nhận xét:
Đăng nhận xét