Sau khi sinh cơ thể mẹ rất yếu và rất dễ bị cảm lạnh. Xông hơi sau sinh là cách phục hồi sức khỏe rất phổ biến. Nhưng hấp trong bao lâu và cách hấp như thế nào là phù hợp thì nhiều mẹ chưa biết. Vậy xông hơi sau sinh như thế nào để đạt hiệu quả tốt nhất? Mọi thông tin sẽ được làm rõ chi tiết hơn trong các bài viết sau
Xông hơi sau sinh và những lợi ích ít được biết đến
Bạn có biết khi mang thai khí huyết thay đổi nên cơ thể dễ bị nhiễm nhiều độc tố. Vì vậy, khi bạn ở trong phòng tắm hơi, bạn sẽ đổ mồ hôi, thải độc tố ra ngoài và giúp phục hồi sức khỏe và tuần hoàn. Hơi nước nóng hoạt động giống như liệu pháp massage giúp mẹ thư giãn và trẻ hóa
Xông hơi có lợi cho sức khỏe của bạn như thế nào?
Sau mỗi lần xông hơi, tôi cảm thấy rất thoải mái, sảng khoái, như được tái sinh. Các cơ của tôi dường như được thả lỏng, bớt căng thẳng hơn và cơ thể cũng thoải mái hơn. Nhiều mẹ lúc đầu chưa quen có thể cảm thấy hơi nóng, ngột ngạt và khó chịu nhưng sau khi xông hơi quen thì sẽ cảm thấy thư thái hơn rất nhiều.
Đồng thời, xông hơi còn giúp bà bầu giãn nở mạch máu và thần kinh, giảm mệt mỏi và cải thiện giấc ngủ. Tôi nghe nói rằng tắm hơi cũng có thể giúp ngăn ngừa trầm cảm.
Xông hơi có tác dụng như thế nào trong việc làm đẹp?
Theo tìm hiểu của tôi, khi mang thai, mẹ phải chịu nhiều áp lực, khiến lỗ chân lông mở ra, mồ hôi và bụi bẩn tích tụ. Điều này sẽ gây khó chịu, khiến da mẹ xấu đi, thậm chí đen, nổi mụn, sức đề kháng yếu ... Khi đó mẹ xông hơi bằng nước nóng để giúp ra mồ hôi, loại bỏ bụi bẩn, độc tố trên da, tránh viêm nhiễm, giúp da thông thoáng và trơn tru.
Xông hơi nói riêng là một trong những cách giúp mẹ giảm cân an toàn sau sinh. Tôi tin rằng hầu hết các bà mẹ sau khi sinh đều muốn lấy lại vóc dáng nhanh chóng nhưng do cơ thể còn rất yếu nên không thể đốt cháy mỡ thừa hay ăn kiêng nhờ tập luyện.
Như tôi, tôi muốn giảm cân nhanh chóng sau khi sinh nhưng vì không có thời gian và cơ thể nên tôi đã sử dụng phương pháp xông hơi. Sau một vài lần tắm hơi, tôi nhận thấy rằng tôi đã giảm rất nhiều cân và cũng giảm được một số cân. Trong quá trình xông hơi, có thể nhỏ thêm vài giọt tinh dầu chiết xuất từ thiên nhiên để tăng hiệu quả xông hơi.
Xông hơi sau sinh như thế nào để đạt hiệu quả tốt nhất?
Như đã chia sẻ, xông hơi là một phương pháp tập luyện tốt cho sức khỏe được nhiều người áp dụng. Hai phương pháp xông hơi phổ biến được nhiều người sử dụng hiện nay bao gồm:
Các phương pháp xông hơi phổ biến
Xông hơi bằng một nồi xông hoặc lều xông hơi
Quá trình xông hơi:
Xông hơi tại nhà cần có 2 dụng cụ: nồi xông khói lá thuốc bắc và dụng cụ tạo độ kín hơi và giữ khói trong phòng xông hơi ướt. Nín thở càng nhiều càng tốt để tránh bị cảm khi hít vào. Vị trí ngồi phải an toàn, ngồi chắc chắn, không dựa lưng để không bị va đập vào nồi lẩu.
Xông hơi theo phương pháp truyền thống
Dụng cụ cần có:
Nồi gang, nồi đất hoặc nồi điện: Khi sử dụng các dụng cụ này các mẹ cần đặt yếu tố an toàn lên hàng đầu.
Chăn mền: Nên sử dụng loại chăn có chất liệu chắn gió tốt, ít thấm nước.
Xông hơi sau sinh theo phương pháp hiện đại
Xông hơi sau sinh kết hợp lều xông hơi
Lều xông hơi mini hoặc lều xông hơi tại nhà là dụng cụ hỗ trợ xông hơi cải tiến mới nhất hiện nay. Thiết bị kín gió tuyệt đối, giúp người xông hơi bảo vệ cơ thể, hơi thuốc không bị thất thoát. Hơn nữa, lều xông hơi chính hãng có chất liệu không thấm nước, không bám mùi, giặt giũ dễ dàng. Người dùng hoàn toàn có thể gấp gọn sau khi sử dụng
Cách xông hơi để có kết quả tốt nhất, tốn ít thời gian nhất
Sử dụng lều xông hơi là phương pháp xông hơi tốn ít thời gian nhất. Quy trình xông hơi với thiết bị này như sau:
- Mở lều xông hơi và đặt ở vị trí thuật tiện
- Đổ nguyên liệu yêu thích vào nồi xông
- Tiến hành xông hơi như bình thường
- Lau khô người sau khi xông
Hi vọng các mẹ đã có cho mình câu trả lời xông hơi sau sinh cách nào dể đạt kết quả tốt nhất. Mọi thông tin cần tư vấn thêm, hãy truy cập https://leuxonghoi.net.vn
Hoặc theo địa chỉ cuối bài viết
- Đơn vị chủ quản: Công ty cổ phần Doca
- Số giấy phép: 0105898969, cấp ngày 23/05/2012
- Hà Nội: 40A Giải Phóng, phường Phương Mai, quận Hai Bà Trưng, Hà Nội.
- Hồ Chí Minh: 34/35 Lữ Gia, Phường 15, Quận 11
- Hotline: 0936387398 - 0943 979 989
- Website: www.leuxonghoi.net.vn
- Email: ntdat29@yahoo.com
0 nhận xét:
Đăng nhận xét