Một trong những tình trạng phổ biến mà nhiều chị em thường gặp phải sau khi sinh con là béo bụng. Như vậy là một số cách giúp mẹ giảm mỡ bụng nhanh chóng và hiệu quả. Cùng thử tìm hiểu một số cách giảm mỡ bụng sau sinh nhé.
Cách giảm mỡ bụng sau sinh nhanh nhất
Giảm mỡ bụng sau sinh tại nhà bằng rượu gừng nghệ.
Các nghiên cứu đã chỉ ra rằng củ gừng có nhiều gingerol, có thể làm tăng độ pH của dạ dày đồng thời giảm cholesterol trong cơ thể. Theo Đông Y, củ gừng có tính nóng, nóng khi tiếp xúc với da sẽ làm phân hủy và đốt cháy mỡ thừa nhanh hơn.
Ngoài ra, thành phần của nghệ có chứa curcumin - một chất chống oxy hóa tốt, có tác dụng tăng cường miễn dịch, làm đẹp da, giúp tan mỡ bụng và giảm cân sau sinh hiệu quả. Kết hợp hai nguyên liệu gừng, nghệ và rượu có thể giúp giảm mỡ bụng sau sinh tốt hơn.
Hướng dẫn cách làm rượu gừng nghệ hạ thổ.
Nguyên liệu cần chuẩn bị bao gồm:
- Gừng tươi.
- Củ nghệ tươi.
- Rượu.
- Bình gốm hoặc thủy tinh.
Tiến hành như sau:
- Đầu tiên nghệ và gừng rửa sạch để ráo, không cần gọt vỏ.
- Tiếp theo, cắt lát hoặc xay gừng và nghệ thành hạt lựu để hấp thu nhanh.
- Sau đó, cho gừng và nghệ vào bình, đổ ngập rượu, ngâm ít nhất 1 tháng rồi mới sử dụng. Nếu thời gian ngâm càng lâu thì có thể hạ thổ càng tăng tác dụng giảm mỡ bụng sau sinh.
Hướng dẫn cách sử dụng rượu gừng nghệ hạ thổ.
Các mẹ có thể dùng tay thoa rượu gừng nghệ lên vùng bụng và massage nhẹ nhàng khoảng 15 đến 20 phút để các tinh chất thẩm thấu vào da, giúp đào thải mỡ bụng. Bạn nên thực hiện đều đặn hàng ngày để đánh bay mỡ bụng hiệu quả.
Một số lưu ý khi sử dụng rượu gừng nghệ để làm tan mỡ bụng sau sinh:
- Chỉ thoa rượu gừng nghệ lên vùng da lành, không làm trầy xước hoặc tổn thương. Vì rượu gừng nghệ có tính nóng nên chúng có thể làm da bị ố vàng hoặc tổn thương nếu sử dụng không cẩn thận.
- Không bao giờ để rượu gừng nghệ tiếp xúc với niêm mạc mắt.
- Để rượu gừng nghệ hạ thổ phát huy tác dụng các mẹ cần kiên trì thực hiện trong thời gian dài.
Giảm mỡ bụng sau sinh bằng muối rang nóng.
Đây là cách giảm mỡ bụng sau sinh cực đơn giản và tiết kiệm chi phí cho các mẹ.
Nguyên liệu cần chuẩn bị bao gồm:
- Muối tinh: 200g.
- Là loại vải có thể chịu nhiệt.
Tiến hành như sau:
- Đầu tiên, bạn đun nóng muối đã rang, sau đó dùng vải bọc muối lại.
- Tiếp theo, để muối nguội khoảng 2 phút rồi chườm muối nóng lên vùng bụng cho đến khi nguội hoàn toàn.
- Lặp lại khoảng 2 lần nữa.
- Các mẹ nên thực hiện đều đặn 2 lần / tuần để có kết quả lý tưởng.
Giảm mỡ bụng bằng tập yoga sau sinh.
Phụ nữ sau sinh cơ thể yếu, không thể vận động gắng sức nên muốn giảm béo sau sinh hiệu quả thì tập yoga là giải pháp phù hợp và an toàn cho cả mẹ và bé.
Tập yoga giúp giảm mỡ bụng ở mẹ sau sinh.
- Động tác 1: Ngồi thẳng lưng và bắt chéo chân.
- Động tác 2: Đưa hai tay lên trên đầu, sau đó đưa bàn tay và các ngón tay lại với nhau.
- Động tác 3: Hít vào thật sâu cho đến khi căng cơ bụng đồng thời lưng và ngực hơi hướng về phía trước.
- Động tác 4: Thở ra từ từ và thả lỏng các cơ.
Các mẹ lặp lại các bài tập trên khoảng 20 lần mỗi ngày để giảm mỡ bụng hiệu quả.
Giảm mỡ bụng sau sinh bằng lều xông hơi
Đây là phương pháp giảm bụng sau sinh tương đối phổ biến của nhiều chị em, có thể dùng lều xông hơi để xông hơi sau sinh hàng ngày. Tuy nhiên khi lựa chọn cách giảm mỡ bụng theo phương pháp này các mẹ cũng cần một vài lưu ý: không nên xông hơi khi đang no, khi cơ thể đang mệt..vv
Thời gian lý tưởng để mẹ áp dụng phương pháp xông hơi giảm mỡ bụng là 3-4 tuần sau sinh
Với những bí quyết giảm mỡ bụng sau sinh trên đây hi vọng có thể giúp các mẹ lấy lại vóc dáng thon gọn và săn chắc. Đồng thời có thể giúp chị em tự tin hơn về khuôn ngực nhỏ nhắn nhưng đầy quyến rũ của mình. Mọi thông tin cần tư vấn thêm về cách giảm mỡ bụng với lều xông hơi, hãy truy cập https://leuxonghoi.net.vn/co-nen-mua-leu-xong-hoi-sau-sinh-gia-ree-hay-khong.html
Hoặc theo địa chỉ cuối bài viết
Công ty cổ phần Doca
Đ/C: Số 58, Giải Phóng, Đống Đa, Hà Nội
Cơ sở 2: Lữ Gia Phường 15 Quận 11 TP HCM
ĐT: 04. 85 876 888 – Hotline: 0943 979 989
Website: leuxonghoi.net.vn
Email: ntdat29@yahoo.com
0 nhận xét:
Đăng nhận xét