Ăn gì để giảm mỡ bụng? Đúng vậy, mỡ bụng dường như là nỗi ám ảnh của hầu hết chị em phụ nữ, đặc biệt là dân văn phòng. Béo bụng không chỉ khiến chị em kém tự tin mà còn tiềm ẩn nguy cơ mắc nhiều căn bệnh nguy hiểm. Có nhiều cách khác nhau để giảm mỡ bụng. Trong bài viết này, chúng tôi sẽ tổng hợp và chia sẻ đến bạn những bí quyết giảm mỡ bụng tại nhà hàng đầu:
Cách giảm mỡ bụng tại nhà:
Có, nó có thể làm giảm mỡ bụng. Bạn có thể thử những cách sau:
Uống nhiều nước
Theo các chuyên gia, uống nước có thể thúc đẩy quá trình trao đổi chất và hỗ trợ hiệu quả cho chế độ ăn kiêng giảm cân. Ngoài tác dụng giúp đốt cháy mỡ bụng, thúc đẩy đốt cháy calo dư thừa, hỗ trợ tiêu hóa nhanh hơn, nước giúp não bộ hoạt động hiệu quả, từ đó giảm thiểu sự phân tán tinh thần trong công việc.
Tuy nhiên, hãy nhớ uống một ít soda, vì uống nhiều lần sẽ khiến bạn cảm thấy no, cơn khát lâu ngày sẽ không được giải tỏa. Khi bạn dành nhiều thời gian tại bàn làm việc và ngồi yên trong thời gian dài, uống quá nhiều nước trong thời gian ngắn có thể dẫn đến bụng phình to và tăng cân.
Dùng muối rang để giảm mỡ bụng.
Muối không chỉ là một loại gia vị trong nhà bếp mà nó còn có tác dụng đánh tan mỡ thừa rất hiệu quả và được nhiều chị em sử dụng thành công.
Chuẩn bị:
-1kg muối hột.
-1 Vải cotton hoặc vải dày.
Thực hiện:
+ Cho 1 kg muối đã chuẩn bị vào chảo nướng nóng cho đến khi muối có màu vàng nâu.
+ Cho muối rang nóng vào khăn bông hoặc vải dày và đậy lại.
Nhẹ nhàng chườm muối lên vùng bụng trong khoảng 30 phút. Làm điều này 3-4 lần một tuần.
LƯU Ý: Chỉ sử dụng muối khi còn đủ nóng để tránh bị bỏng và tổn thương vùng bụng. Nên chọn loại muối tinh khiết không lẫn tạp chất để không gây kích ứng da.
Tập thể dục
Giảm mỡ bụng là ưu tiên hàng đầu, bạn cần thực hiện đa dạng các bài tập như đi bộ nhanh, chạy ... và tập thể dục thường xuyên. Ngoài ra, việc tập luyện yoga cũng rất cần thiết. Khi nỗ lực giảm cân của nhiều phụ nữ được đền đáp, họ ngừng tập thể dục và quay lại thói quen ăn uống cũ.
Tập thể dục có thể giúp bạn giảm mỡ bụng và là một cách hiệu quả để giữ dáng. Tuy nhiên, nếu không có đủ thời gian đến trung tâm, bạn có thể mua các thiết bị chuyên dụng hoặc dụng cụ tập thể dục tại nhà để tăng hiệu quả cho bài tập cơ bản của mình. Sau 3 đến 6 tháng, bạn sẽ có thân hình như ý muốn.
Cách giảm mỡ bụng với chanh và mật ong
Hàm lượng axit citric trong chanh cao tới 8% giúp thúc đẩy quá trình tiêu hóa, nhanh chóng giải phóng chất béo qua đường bài tiết tự nhiên, đánh tan mỡ bụng hiệu quả.
Chuẩn bị nguyên liệu:
1/2 quả chanh tươi
Nước ấm 500ml
2 thìa cà phê mật ong
Thực hiện
Vắt lấy nước cốt chanh, thêm một cốc nước ấm, thêm 2 thìa cà phê mật ong và khuấy đều cho đến khi hỗn hợp mịn.
Tùy chỉnh bữa ăn của bạn
Thực đơn dinh dưỡng gồm nhiều loại rau củ như cà rốt, cà chua, rau mồng tơi, củ, quả… không chỉ giúp cải thiện sức khỏe, làn da mà còn giảm vòng eo nhanh chóng.
Thức ăn nhanh, như khoai tây chiên, bánh mì kẹp thịt và gà rán, chứa nhiều chất béo không lành mạnh. Khi cơ thể hấp thụ quá nhiều chất béo mà không theo cơ chế vận động nào sẽ làm rối loạn quá trình hấp thụ nhiệt trong cơ thể và tích tụ mỡ bụng.
Nhiều bạn gái muốn giảm mỡ bụng nhanh chóng thì nhịn ăn là một hiểu lầm. Nhịn ăn không phải là cách để đốt cháy chất béo, nhưng nó có thể ảnh hưởng tiêu cực đến dạ dày và huyết áp của bạn. Điều quan trọng là duy trì một chế độ ăn uống lành mạnh để giảm lượng calo không cần thiết.
Mẹo giảm mỡ bụng tại nhà cực nhanh và hiệu quả trong thời gian ngắn nhất
Bạn vừa nêu một số cách giảm mỡ bụng tại nhà cực hay. Tuy nhiên, chắc hẳn bạn đang băn khoăn không biết phương pháp giảm mỡ bụng tại nhà nào hiệu quả và tốn ít thời gian nhất. Đối với những chị em bị béo bụng sau sinh hoặc đang đi làm thì tình trạng béo bụng luôn hiện hữu. Bụng bầu không chỉ khiến chị em tự cười, dễ mắc một số bệnh nguy hiểm mà đối với dân văn phòng, đặc biệt là các bà mẹ bỉm sữa luôn không có thời gian chăm sóc sức khỏe bản thân.
Vậy đâu là cách giảm mỡ bụng hiệu quả nhất trong thời gian ngắn nhất?
Lều xông hơi giảm mỡ bụng hiệu quả
Với xông hơi, bạn không cần vận động quá sức, không cần ăn kiêng khắt khe mà vẫn có thể giảm cân hiệu quả.
Đối với xông hơi, người ta thường nghĩ đến việc giải độc, tăng sức đề kháng, điều hòa khí huyết, làm đẹp da. Ngoài ra, đối với nhiều cô nàng béo, xông hơi là cách lý tưởng để lấy lại vóc dáng.
Trong quá trình đun nấu, dưới sức nóng của hơi nước, các lỗ chân lông mở ra để tống chất độc ra ngoài. Trong khi đó, ngồi trong phòng tắm hơi sẽ tiếp tục đốt cháy calo. Đốt cháy calo trong phòng tắm hơi mất khoảng 25 phút, tương đương với 45 phút đi bộ hoặc 25 phút vận động mạnh. Kết hợp với bấm huyệt, xông hơi có tác dụng giúp cơ thể thư giãn, giải độc. Vì tác dụng song song này, xông hơi khô trở thành một mẹo giảm cân lý tưởng, đặc biệt là đối với những phụ nữ không tập thể dục.
Hi vọng với một vài tuyệt chiêu giảm mỡ bụng tại nhà trên đây bạn có thêm thông tin kinh nghiệm cho mình trong việc chăm sóc sức khỏe qua phương pháp xông hơi. Mọi thông tin cần tư vấn thêm liên quan tới lều xông hơi vui lòng liên hệ với chúng tôi theo thông tin ở cuối bài viết
Đơn vị chủ quản: Công ty cổ phần Doca
Số giấy phép: 0105898969, cấp ngày 23/05/2012
Hà Nội: Số 58,Giải Phóng, Đống Đa
Hồ Chí Minh: 34/35 Lữ Gia, Phường 15, Quận 11
Hotline: 0936387398 – 0943 979 989
Website: http://www.leuxonghoi.net.vn
Email: ntdat29@yahoo.com
0 nhận xét:
Đăng nhận xét