Xông hơi toàn thân có tác dụng gì là băn khoăn của nhiều người hiện nay. Nếu bạn cũng đang dự chăm sóc sức khỏe bằng phương pháp xông hơi. Hãy cùng lều xông hơi Doca tham khảo bài viết dưới đây nhé
Xông hơi toàn thân có tác dụng gì, bạn đã biết chưa?
Con người đã sử dụng phương pháp xông hơi hàng nghìn năm. Mặc dù nó có nguồn gốc từ Phần Lan
Xông hơi là quá trình thực hiện vật lý trị liệu trên cơ thể người bằng hơi nước trong phòng kín. Thông thường, nhiệt độ trong phòng xông hơi khô có thể lên tới hơn 60 ℃. Nó sử dụng sự kích thích nóng và lạnh của quá trình xông hơi khô và xả nước toàn bộ cơ thể lặp đi lặp lại để làm giãn nở và co lại các mạch máu, do đó tăng cường độ đàn hồi của mạch máu và ngăn ngừa xơ cứng mạch máu. Dưới đây là những lợi ích sức khỏe của việc sử dụng phòng xông hơi khô.
1. Hạ huyết áp
Áp dụng phương pháp xông hơi thường xuyên có thể giúp tránh phát triển huyết áp cao. Huyết áp cao là một yếu tố nguy cơ quan trọng của bệnh tim. Các nhà nghiên cứu tại Đại học Đông Phần Lan phát hiện ra rằng những người đàn ông tắm hơi ít nhất bốn lần một tuần đã giảm gần một nửa nguy cơ mắc bệnh tim, so với những người đồng nghiệp của họ chỉ tắm hơi một lần một tuần.
Ngăn ngừa chứng sa sút trí tuệ
Một nghiên cứu được công bố trên Tạp chí Lão hóa và Lão hóa cho thấy tình nguyện viên tắm hơi thường xuyên hơn thì nguy cơ phát triển bệnh Alzheimer của họ càng thấp. Những người tham gia được chia thành ba nhóm, nhóm đầu tiên là những người sử dụng phòng xông hơi 4-7 lần một tuần, nhóm thứ hai là những người sử dụng phòng xông hơi 2-3 lần một tuần và nhóm thứ ba chỉ xông hơi một lần một tuần. Mọi người.
Các nhà nghiên cứu phát hiện ra rằng nhóm sử dụng phòng tắm hơi thường xuyên nhất có nguy cơ phát triển bất kỳ dạng bệnh Alzheimer nào thấp hơn 66% so với những người chỉ sử dụng phòng tắm hơi một lần một tuần và nguy cơ phát triển bệnh Alzheimer của họ giảm 65%. .
Sống lâu hơn
Các nhà nghiên cứu tại Đại học Đông Phần Lan đã theo dõi 2.300 người đàn ông trung niên đã sử dụng phòng xông hơi trong trung bình 20 năm. Họ dành trung bình 14 phút trong phòng xông hơi khô với nhiệt độ 60 ° C mỗi lần xông hơi.
Kết quả nghiên cứu được công bố trên Tạp chí Hiệp hội Y khoa Hoa Kỳ-Nội khoa cho thấy trong thời gian theo dõi, 49% nam giới tắm hơi mỗi tuần một lần tử vong, còn nam giới tắm hơi 2-3 lần. chết lần một tuần. 38 phần trăm tử vong, so với 31 phần trăm những người sử dụng phòng xông hơi bốn đến bảy lần một tuần.
Giảm đau mãn tính
Theo một nghiên cứu được công bố trên Tạp chí Tâm lý trị liệu và Y học Tâm lý, những bệnh nhân đau mãn tính đã giảm đáng kể cơn đau sau 14 ngày sử dụng phòng xông hơi hàng ngày. Bảy mươi bảy phần trăm trong số những bệnh nhân này cuối cùng đã trở lại làm việc, so với chỉ 50 phần trăm của nhóm chứng.
Cải thiện sức bền
Một nghiên cứu được công bố trên Tạp chí Khoa học Thể thao và Y học cho thấy những người tham gia xông hơi 30 phút hai lần một tuần đã tăng khoảng cách chạy của họ lên 32 phần trăm sau ba tuần.
Một nghiên cứu khác, được công bố trên Tạp chí Khoa học Thể thao Châu Âu, cho thấy tắm hơi giúp cải thiện khả năng chịu đựng của các vận động viên với nhiệt độ cao, giúp tăng khả năng cạnh tranh của họ trong các cuộc thi trên sa mạc.
Giảm Cholesterol
Sau 10 buổi xông hơi ở những nam tình nguyện viên trẻ khỏe mạnh trong thời gian 3 tuần, mức cholesterol toàn phần và lipoprotein tỷ trọng thấp trong máu của họ đã giảm đáng kể, và mức cholesterol dần trở lại trong giới hạn bình thường.
Cách xông hơi toàn thân đạt hiệu quả cao nhất
Xông hơi với lều xông hơi là phương pháp xông hơi toàn thân chăm sóc sức khỏe. Bạn không còn cần phải mất thời gian chuẩn bị nguyên liệu nữa. Bạn chỉ cần chuẩn bị một số loại tinh dầu chiết xuất từ thiên nhiên có tác dụng giảm đau đầu như oải hương, bạc hà, hương thảo, cúc la mã, khuynh diệp… để tăng cường tác dụng.
Lều xông hơi hiện đại có chức năng giúp thải độc tố ra khỏi cơ thể và các chất thải tích tụ dưới da. Sử dụng lều xông hơi gia đình được nhiều người lựa chọn bởi giá thành rẻ, dễ sử dụng.
Như vậy bạn đã có cho mình câu trả lời xông hơi toàn thân có tác dụng gì.Hi vọng bạn có thêm thông tin kinh nghiệm cho mình trong việc chăm sóc sức khỏe. Mọi thông tin cần tư vấn thêm hãy truy cập
Hoặc theo thông tin ở cuối bài viết
Đơn vị chủ quản: Công ty cổ phần Doca
Số giấy phép: 0105898969, cấp ngày 23/05/2012
Hà Nội: Số 58,Giải Phóng, Đống Đa
Hồ Chí Minh: 34/35 Lữ Gia, Phường 15, Quận 11
Hotline: 0936387398 - 0943 979 989
0 nhận xét:
Đăng nhận xét